Сочувствие – это не отрицание того, что есть, а дружелюбное разглядывание своего внутреннего порядка

о нас

со.чувствие

Чувства делают нас лучше.
А мы должны сделать их выносимее.

СО.ЧУВСТВИЕ - это курс для тех,

кто испытывает различные эмоциональные беспокойства и не знает, как сделать первый шаг на пути к их преодолению,

кто хочет лучше понять себя и окружающих и научиться более эффективно и здраво реагировать на эмоции, а не критиковать или пытаться избавиться от них.

для кого

⇢ для тех, кто интересуется вопросами саморазвития и поведения людей

⇢ для тех, кому важно понять, для чего нам нужны чувства и как их правильно проживать

⇢ для начинающих специалистов помогающих профессий

⇢для тех, кто подавляет чувства и вам это доставляет дискомфорт

⇢ для тех, кто не понимает своих острых реакций на незначительные ситуации

⇢ для сверхчувствительных людей

⇢ для тех, кто (часто)испытывает вспышки гнева

о курсе

СО.ЧУВСТВИЕ - это курс, в ходе которого вы узнаете:

что такое стыд и вина, их отличие друг от друга и что с ними делать;

зачем нам обида и как она связана со злостью, как обернуть гнев себе во благо и полюбить его;

от чего нас защищают страхи и почему тревога - это хорошо;

чем нам служит горе, как оно связано с ростом личности и почему мы горюем гораздо чаще, чем кажется;

что «сложные» чувства, на самом деле, еще более ресурсные, чем «ресурсные»;

почему зависть, одиночество и грусть полезны;

и чем сострадание отличается от жалости и как оно способно вывести из депрессии.

Курс состоит из двух блоков, в каждом - по 7 чувств

Мы условно разделили чувства на те, что:

помогают создавать безопасный контакт с миром и об этом первый блок, куда входят стыд, вина, обида, злость, страх, тревога, горе

и те чувства, которые способствуют росту и развитию человека в контакте с миром, это зависть, одиночество, грусть, сострадание, благодарность, счастье.

подробнее о блоках

Логика такого разделения в том, что мы(люди) не можем полноценно развиваться и расти, если не чувствуем себя безопасно. Безопасность – это база, на которой строится большой механизм, под названием личность, индивид.

Безопасность – это про то, насколько я чувствую себя защищенным в мире и на сколько я ему доверяю. Конечно, базовая потребность в безопасности должна удовлетворяться в младенчестве (и не всегда так происходит), но в этом разговоре мы опускаем контекст травм развития, мы говорим о том, как каждый из нас может самостоятельно научиться так взаимодействовать со своими чувствами и эмоциями, чтобы они ему помогали ощущать себя безопасно в контакте с миром.

Когда человек понимает, что его чувства, пусть самые тяжёлые и неприятные – его союзники, научается «пользоваться» ими себе во благо, то обретает огромный ресурс, и словно, переходит на новый уровень, как в игре – где новая миссия не выживать, а развиваться.

Внутри теоритической части:

Курс состоит из двух блоков: чувства "для безопасности" и чувства "для развития".

Проходит в двух закрытых каналах в Telegram c общим чатом для вопросов и возможностью делиться своими ощущениями, возникающими во время курса.

Вы можете купить тот блок, в который вам актуально окунуться сейчас или купить оба и получить полное представление о своих состояниях.

на курсе вас ожидает:

14 видео-уроков теории и примеры из практики

20 практических заданий и упражнений

2 месяца продолжительность курса

А так же конспекты всех вебинаров в формате пдф

И целая жизнь для закрепления постигнутого

Вебинар 1:

ТРЕВОГА:

Как определять, что это именно «тревога»?
Типы тревоги
Психотическая тревога: панические атаки
Контейнирование тревоги
Почему тревога бывает «хорошей»?
Тревога, как «чувство вместо чувства»
Как иметь контроль над тревогой?

Вебинар 2:

СТРАХ:

Зачем нам страх?
Нужно ли бороться со страхом?
Как подавление страха мешает нашей жизни?
Что делать, чтобы страх не захватывал и не забирал у нас возможности проявления себя?
Как сделать страх своим союзником?

Вебинар 3:

ГОРЕ:

Почему мы горюем?
В чем функция процесса горевания
Разнообразие горя: смена работы/свадьба/рождение ребенка/смена локации/расставание/заболевание/смерть близкого
В чем состоит работа горя
Как помочь себе и близким прожить горе экологично

Вебинар 4:

ЗЛОСТЬ/ГНЕВ/АГРЕССИЯ:

Злость, как мотор личности
Нормальность ненависти
Почему так сложно осознать свою агрессию?
Почему в самых значимых отношениях больше всего агрессии?
Как справляться со своей злостью и реагировать на злость близких?

Вебинар 5:

ОБИДА:

Обида, как стратегия поведения
Когда обида – способ получить то, что мне нужно
Из чего состоит обида?
Как помочь себе, если я обижаюсь?

Вебинар 6:

СТЫД:

Как проходить курс и общее про эмоции и чувства
Как работает стыд?
Связь стыда и депрессии
Стыд, как тормоз личности
Как справляться со стыдом?

Вебинар 7:

ВИНА:

Три вида вины: невротическая/экзистенциальная/реальная
Как невротическая вина связана с созависимостью?
Чего боится вина?
Как проживать вину?

Вебинар 1

СОСТРАДАНИЕ:

Сострадание, как противоположность жалости
Сострадание, как противоположность «слабости»
Сострадание не означает только быть «добрым», но означает «обратить внимание»
Как сострадание помогает совладать с эмоциями?
Сострадание, как способ справится со стрессом и тревогой

Вебинар 2

ОДИНОЧЕСТВО:

Одиночество, как диалог с собой
Различие одиночества и уединения
Можно ли достичь наслаждения в уединении?
Способность быть в одиночестве, как эмоциональная зрелость

Вебинар 3

ГРУСТЬ:

Какой ресурс в грусти?
Отличие приятной грусти от болезненной
Как прожить грусть?
Чем мы платим, если убегаем от грусти?

Вебинар 4

ЗАВИСТЬ/ИНТЕРЕС:

Зависть, как определение наших потребностей
От зависти к надежде
Как зависть помогает узнать свой интерес?

Вебинар 5

БЛАГОДАРНОСТЬ:

Благодарность, как возможность найти ресурс в прошлом
Благодарность – противоядие от саморазрушения
Невротическая благодарность
Благодарность, как создание близости
Почему отсутствие благодарности разрывает связь?

Вебинар 6

СЧАСТЬЕ/РАДОСТЬ/УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ:

Почему иногда сложно испытывать радость?
Как испытывать счастье, не отрицая несчастья
Разница между удовлетворением и удовлетворенностью:
Удовлетворение – когда состояние «хорошо» произошло один раз
Удовлетворенность – когда состояние «хорошо» происходит регулярно

психотравматолог, немедицинский психотерапевт

Анастасия Огай

Лилия Ибрагимова

о нас

Четыре года веду частную практику, Имею три высших психологических образования и большую любовь к своей профессии.

Специализируюсь на работе с психологической травмой и много внимания в своей деятельности уделяю чувствам - отсюда и родилась идея создания курса, для того, чтобы как можно больше людей узнали себя лучше и стали к себе ближе.

практический психолог полимодального подхода,

Психология для меня это про искусство быть рядом и быть за вас, даже когда вы против себя.

В работе уделяю внимания чувствам, ведь их правильные настройки позволяют слышать и потом реализовывать именно ВАШИ желания и потребности.

Думаю, согласитесь, что чертовски приятно, получать удовольствие именно от этой жизни, именно в этом теле. И началом для этого будет понимание и проживание собственных чувств.

стоимость